Dämpa stress och bygg mental styrka
(48tim, max 100 personer)

Dämpa stress och bygg mental styrka
14 minuter
Annette Lefterow
Annette Lefterow

Annette Lefterow är en ledande expert inom wellness, välkänd hälsoprofil och författare. Med 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga och dans har hon utvecklat en egen hälsofilosofi, Lefterow metoden. Metoden förenar yoga, pilates, mediation, träning, mat, ayurveda, spa och dans.

Vi lever idag i ett väldigt prestationsbaserat samhälle där sjukdomar på grund av stress har blivit ett folhälsoproblem. I denna föreläsning pratar Anette med över 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga och dans om sin hälsofilosofi, Lefterow metoden för att bygga såväl fysisk, mental och social hälsa. Du kommer får lära dig om micro träning och du kan använda detta på bland annat ditt arbete. Till denna föreläsning finns det flera konkreta övningar som du med fördel kan använda i såväl ditt arbete som privat.

Filmövningen hittar du här och ljudövningarna ser du här nedanför.