Hantera stress & utveckla din andning
(48tim, max 100 personer)

Hantera stress & utveckla din andning
40 minuter

Stressa ner och håll andan i tre minuter

Andningen är något som pågår hela tiden och kanske tänker du knappt på att du andas. Men andningen är otroligt viktig. All träning är beroende av att musklerna syresätts. Där är vår andning nyckeln. Under den här föreläsningen kommer du lära dig mer om hur andningen påverkar kroppen och hur man kan använda andningen för att hantera stress bättre, hur man kan förbättra sin lungkapacitet (vitalkapacitet) och hur man gör för att hålla andan i 3-4 minuter med bara 15 minuters övning.